Yo te recomendaria que vayas a los servicios y deshabilites el Windows Update, yo nunca en los Windows que tuve (y tengo) lo deje habilitado, a la larga empeoran el Windows en vez de arreglarlo.
Si necesitas en algun momento alguna update en particular la descargas desde la pagina de Microsoft y la instalas si ningun problema (por ejemplo como hice yo para poder tener soporte para DirectX 11.1 en el Windows 7)